Cách chữa buồn nôn khi mang thai cực hiệu quả cho bà bầu

Buồn nôn khi mang thai là một trong những thường gặp nhất trong suốt thai kỳ. Bà bầu bị nôn khi mang thai 3 tháng đầu có thể là do nghén. Tuy nhiên nếu vẫn buồn nôn trong những tháng tiếp theo thì cần hết sức chú ý. Bởi đó có thể là dấu hiệu cho thấy bà bầu bị trào ngược dạ dày, viêm phổi, thiếu máu…

Nguyên nhân gây buồn nôn khi mang thai

Ốm nghén

Ba tháng đầu mang thai được coi là thời gian khó khăn nhất với tất cả thai phụ. Các mẹ sẽ phải đối mặt với những mệt mỏi, ốm nghén, chán ăn do sự thay đổi hormone thai kỳ. Bên cạnh đó, tâm lý lo lắng về nguy cơ sảy thai cũng khiến chị em cang mệt mỏi hơi.
Với những người bị ốm nghén nặng thì buồn nôn là vấn đề đáng sợ nhất. Những cơn nôn khan khiến chị em ‘mặt xanh nanh vàng’ và chẳng còn muốn ăn uống gì.

Đứng lên quá nhanh:

Khi bạn ngồi, máu dồn lại ở phần dưới cơ thể. Nếu cơ thể không kịp điều chỉnh khi bạn đứng lên, lượng máu trở về tim sẽ không đủ và kết quả là, huyết áp của bạn giảm xuống nhanh chóng gây ra choáng hoặc hoa mắt. Điều này cũng có thể xảy ra ở những người không mang thai.

Thiếu nước cũng có thể gây chóng mặt khi mang thai.

Thiếu máu:

om-nghen-khi-mang-thai-va-cach-khac-phuc-medonthan-net-4

Nếu bị thiếu máu, lượng oxy tới não và các cơ quan khác giảm, có thể làm cho bạn có cảm giác chóng mặt, choáng váng. Thiếu sắt là nguyên nhân thường gặp nhất khi thiếu máu.

Nóng quá

Ở trong một căn phòng quá nóng hoặc tắm nóng lâu có thể làm cho các mạch máu của bạn giãn ra, gây hạ huyết áp và khiến bạn chóng mặt.

Thở quá nhanh:

Tập luyện hoặc lo lắng quá mức đôi khi có thể làm bạn thở nhanh, chóng mặt và hoa mắt.

Ngất do cường phế vị:

Một số người bị chóng mặt khi cố sức ho, hoặc đi vệ sinh. Những hoạt động này có thể kích thích đáp ứng của dây thần kinh phế vị (tức là một phản ứng trên hệ thống tuần hoàn qua dây thần kinh phế vị) – gây giảm huyết áp và nhịp tim, dẫn đến chóng mặt, ngất xỉu.

Nằm ngửa:

Trong giai đoạn thai kỳ thứ hai và ba, tử cung đang lớn dần của bạn có thể làm chậm sự lưu thông máu ở chân do chèn lên các tĩnh mạch chủ dưới (tĩnh mạch lớn đưa máu từ phần dưới cơ thể về tim) và các tĩnh mạch khung chậu. Nằm ngửa khiến cho vấn đề này trở nên trầm trọng hơn. Trên thực tế, khoảng 8% phụ nữ mang thai ở giai đoạn hai và ba mắc phải một tình trạng gọi là hội chứng hạ huyết áp khi nằm ngửa: Khi nằm ngửa, nhịp tim tăng, huyết áp giảm, và cảm thấy bồn chồn, hoa mắt, buồn nôn cho đến khi họ thay đổi vị trí.

Không ăn uống đủ chất:

Nếu bạn ăn uống không đủ chất, lượng đường trong máu có thể bị hạ thấp (hạ đường huyết), khiến bạn cảm thấy hoa mắt, chóng mặt hoặc ngất xỉu. Trong thời gian mang thai, điều này lại càng dễ xảy ra hơn.

Một số cách sau giúp giảm tình trạng nôn ói:

– Nên chia làm nhiều bữa nhỏ (có thể chia thành 6-8 bữa), ăn nhiều lần trong ngày để giảm tình trạng tăng tiết dịch dạ dày, mỗi lần ăn một ít giúp dễ tiêu hóa.
– Thêm vị gừng vào thức ăn, thức uống hằng ngày.
– Ban đầu nên ăn thức ăn đặc hoặc khô, sau đó khoảng 30 – 60 phút hãy dùng thức ăn lỏng hoặc uống nước.
– Nên chọn những thức ăn ưa thích, đặc biệt là những món ăn ưa thích từ thuở còn bé.
– Nên dùng thức ăn, thức uống hơi nóng hoặc hơi lạnh, thức ăn nguội dễ làm nôn.
– Thường xuyên uống nước (nước trái cây, nước ngọt, nước chín…) trong ngày, nên uống giữa các bữa ăn.
– Nghỉ ngơi nhiều.
– Dùng vitamin B6 mỗi ngày.
– Mỗi ngày nên uống một viên đa sinh tố (như Obimin, Prenatal, Multivitamin…)
– Tránh đánh răng vào buổi sáng khi bụng còn đói (nên ăn một cái bánh quy chẳng hạn, ngay sau khi thức dậy).
– Tránh đánh răng ngay sau ăn no.
– Tránh những thức ăn có nhiều gia vị, đặc biệt có mùi nồng.
– Tránh nhìn, ngửi hoặc ngay cả nghĩ về những món ăn kích thích nôn. Ví dụ: có những thai phụ ăn phở vào là nôn ói ngay, thậm chí chỉ ngửi mùi phở hoặc nhìn thấy người khác ăn phở là nôn ói.
– Tránh dùng chất béo nhiều, vì gây khó tiêu và dễ nôn.

Thuốc điều trị nôn ói thông thường cho bà bầu

Điều trị thuốc

Giải pháp điều trị bằng chứng cứ được phát triển bởi các dịch vụ thông tin về nguy cơ quái thai từ mẹ ở Canada[8] đã được điều chỉnh để sử dụng tại Úc (Bảng2)[9]. Thai phụ có thể được trấn an rằng đã có nhiều kinh nghiệm với các loại thuốc trong hướng dẫn và không có thuốc nào trong số này cho thấy làm tăng nguy cơ tác dụng không mong muốn trên thai kỳ. Đáng nhấn mạnh rằng tất cả phụ nữ có nguy cơ cơ bản là khoảng 3% sinh con với dị tật bẩm sinh lớn và có khoảng 15% trường hợp bị sẩy thai, bất kể mẹ uống bất kỳ loại thuốc nào.

Pyridoxine

Pyridoxine (vitamin B6, không phân loại) được coi là điều trị đầu tay và có thể được kết hợp với các thuốc chống nôn khác. [8,9]

Doxylamine với pyridoxine

Viên nén phóng thích chậm kết hợp doxylamine 10 mg và pyridoxine 10mg cho buồn nôn và nôn trong thai kỳ đã sẵn có trong nhiều năm ở Canada. Năm 2013, đã được phê duyệt tại Hoa Kỳ sau một thử nghiệm ngẫu nhiên đối chứng với giả dược cho thấy có hiệu quả và cũng dung nạp tốt.[10] Một sản phẩm tương tự (Debendox) đã tự nguyện thu hồi tại Úc vào năm 1983 sau khi tuyên bố gây ra dị tật bẩm sinh. Nghiên cứu tiếp theo cho thấy nhận định này là vô căn cứ, nhưng trong 30 năm qua thai phụ Úc đã bị từ chối điều trị an toàn và hiệu quả bằng thuốc này. Tuy nhiên, hai loại thuốc riêng biệt có thể được mua tại các quầy ở Úc.(12)

Prochlorperazine

Prochlorperazine là một loại thuốc được phân loại trong thai kỳ mức C. Có cảnh báo “khi cho liều cao trong thời gian cuối thai kỳ, các phenothiazin đã gây ra các rối loạn thần kinh kéo dài ở trẻ sơ sinh”. Điều này hầu như không có liên quan cho các bà mẹ sử dụng prochlorperazine trong giai đoạn sớm của thai kỳ.

Metoclopramide

Metoclopramide được phân loại trong thai kỳ mức A và thường được chỉ định chống nôn trong thai kỳ. Loại A cho yên tâm về độ an toàn, nhưng không đưa ra bất kỳ dấu hiệu về tính hiệu quả của thuốc. Trong thực tế, nhiều thai phụ báo cáo rằng metoclopramide không hiệu quả cho buồn nôn và nôn.[14]

Ondansetron

Mặc dù ondansetron có dữ liệu an toàn trong thai kỳ bị giới hạn, thường được chỉ định cho thai phụ bị chứng nôn nghén. Không được khuyến cáo là điều trị đầu tay, đặc biệt là trong ba tháng đầu thai kỳ. [13] Ondansetron thường gây táo bón, có thể đã sẵn là một vấn đề trong thai kỳ. Khuyến khích sử dụng ondansetron cùng thuốc nhuận tràng (ví dụ psyllium, docusate, lactulose , polyethylene glycol ).

Mirtazapine

Mirtazapine, thuốc chống trầm cảm, ức chế thụ thể 5 – HT3, có thể là một thay thế khi thuốc chống nôn khác thất bại trong điều trị chứng nôn nghén. Hai nghiên cứu hàng loạt ca nhỏ [14,15 ]và 3 báo cáo ca[16-18] mô tả cải thiện đáng kể các triệu chứng của chứng nôn nghén khi đã đề kháng với các loại thuốc khác .

Giảm nôn ói khi mang thai

Ăn đồ lạnh

Hãy thử ăn thực phẩm ở dạng ấm hoặc lạnh, bởi vì mùi vị của những thực phẩm này không mạnh như những đồ ăn nóng.

Ăn vặt buổi tối

Đầu giường luôn đặt những món ăn vặt tiện lợi như bánh quy, bánh mỳ… Sau khi bà bầu ngủ dậy có thể ăn mấy miếng bánh quy, sau đó nghỉ ngơi 20-30 phút mới rời khỏi giường. Nếu ban đêm tỉnh dậy cảm thấy buồn nôn cũng có thể ăn chút bánh quy.

Ăn ít, chia nhiều bữa

Bà bầu nên chia thành nhiều bữa để ăn hoặc ăn đồ ăn vặt bất cứ lúc nào, một khắc cũng không nên để bụng rỗng, ăn nhiều thực phẩm thanh đạm giàu protein, những thực phẩm này trợ giúp khống chế buồn nôn. Tóm lại, bà bầu nên ăn những thực phẩm có thể giúp tăng khẩu vị gây cảm giác ngon miệng.

Tránh thực phẩm có chất béo cao

Tránh ăn các đồ ăn có nhiều chất béo bởi vì chất béo cần nhiều thời gian mới tiêu hóa được. Tránh ăn các đồ dầu mỡ, cay, tanh, vị chua và rán qua dầu, những thực phẩm này sẽ kích thích bạn, làm yếu hệ thống tiêu hóa.

Uống nước ngụm nhỏ

Không nên uống một hơi hết cốc nước. Mặc dù uống nước rất quan trọng để phòng tránh mất nước, nhưng cũng không nên uống một hơi đến hết, như vậy sẽ làm cho bụng căng lên, dạ dày sẽ không chứa được nhiều các thực phẩm khác đồng thời đẩy thức ăn trong dạ dày ra ngoài. Nếu bà bầu nôn rất nhiều có thể thử uống các đề uống dành cho vận động viên giàu glucose,kali, muối để giúp bổ sung các chất điện giải đã mất.

Tránh uống vitamin khi bụng đói

Không nên uống vitamin ngay sau khi thức dậy hay khi bụng rỗng, hãy thử uống vitamin khi đang ăn, cũng có thể uống trước khi đi ngủ. Bà bầu nên tham khảo ý kiến của bác sỹ xem có thể đổi uống sang viên sắt có hàm lượng ít được không, bởi vì hệ tiêu hóa yếu làm cho bà bầu khó chịu đựng được khoáng chất chứa sắt này.

Thử ăn thực phẩm có gừng hoặc mùi vị của gừng

Nghiên cứu chứng tỏ, gừng giúp dạ dày bà bầu dễ chịu hơn một chút. Xay gừng nhuyễn, cho nước vào nấu cho mình một cốc trà gừng. Đường gừng cũng là một lựa chọn rất tốt giúp giảm nhẹ buồn nôn.

Vitamin B6

Hãy hỏi bác sỹ xem bạn có thể uống vitamin B6 hay không. Kinh nghiệm giảm buồn nôn của một số bà bầu chứng tỏ nó thực sự có hiệu quả, lượng uống là một ngày 1,9 mg, nhưng nếu bà bầu nôn mửa rất nhiều, bác sỹ cũng có thể cho uống 3 lần/ngày, mỗi lần 10-25mg. Chưa tư vấn ý kiến của bác sỹ không nên tự mình uống vitamin B6 hoặc các loại thuốc bổ khác.

Nếu các cách trên không giảm nhẹ được triệu chứng buồn nôn, bà bầu có thể nhờ bác sỹ kê đơn thuốc có thuốc chống nôn, tuy nhiên phải lưu ý dùng dưới sự chỉ định của bác sỹ.

Không cưỡng ép bản thân

Cố gắng tránh ngửi các mùi và thức ăn gây buồn nôn. Nếu bà bầu cảm thấy ăn cái gì cũng buồn nôn thì nên ăn những thực phẩm giúp tăng vị ngon miệng, cho dù những thực phẩm này không thể mang lại đủ dinh dưỡng cân bằng cũng không sao. Bất cứ cái gì cũng được, ăn nhiều một chút vẫn tốt hơn ăn mà nôn hết ra ngoài.

Comments

comments

Leave a Reply

Bác sĩ tư vấn MIỄN PHÍ - 0911 667 334