Bà bầu bị đau khớp phải làm sao?

Bà bầu bị đau khớp là một trong những bệnh lý thường gặp ở các thai phụ. Theo các y bác sĩ vấn đề “đau nhức xương khớp” khi mang thai dù ít hay nhiều, nặng hay nhẹ cũng đều ảnh hưởng đến các mẹ bầu, làm cho mẹ bầu vô cùng khó chịu trong thời gian bầu bí.

đau khớp là một chứng bệnh thường gặp ở phụ nữ mang thai

đau khớp là một chứng bệnh thường gặp ở phụ nữ mang thai

Tại sao bà bầu bị đau khớp?

Tăng cân

Tăng cân trong quá trình mang thai là lý do phổ biến nhất cho đau khớp. Điều này thường sẽ gây đau ở hông, đầu gối và mắt cá chân. Đặc biệt đau khớp thường xuất hiện chủ yếu trong lần mang thai đầu tiên.

Vị trí ngủ

Các yếu tố không liên quan đến những thay đổi vật lý khi mang thai như vị trí ngủ của bạn cũng vô tình khiến bạn bị đau khớp. Theo các chuyên gia, có rất nhiều thai phụ thức dậy với bàn tay và bàn chân bị tê hết các ngón cùng với đó là những cơn đau và tê ở vùng hông.

Suy tuyến giáp

Có một tỷ lệ rất hiếm thai phụ bị đau khớp do các triệu chứng của bệnh suy tuyến giáp. Tuy nhiên bệnh này có thể được tầm soát vào trong giai đoạn sớm của thai kỳ. Nếu được chẩn đoán và điều trị hiệu quả, bệnh sẽ không gây nên biến chứng cho cả mẹ và con.
Thay đổi nội tiết tố

Trong thai kỳ, kích thích tố được giải phóng để thư giãn các dây chằng xương chậu. Sự thay đổi này sẽ làm nới lỏng các khớp và dây chằng nối với xương chậu, cột sống khiến cho các thai phụ cảm thấy kém ổn định hơn và gây đau khi di chuyển, đứng hoặc ngồi trong một thời gian dài. Thậm chí hiện tượng đau khớp còn xảy ra ngay cả khi thai phụ nằm trên giường, ngồi ghế thấp, cúi xuống hay nâng bất kỳ vật gì đó.

Các yếu tố nghề nghiệp

Ngày nay hầu hết phụ nữ mang thai đều làm việc cho đến những tháng cuối của thai kỳ. Nếu nhu cầu công việc của bạn yêu cầu phải đứng hay ngồi nhiều trong một thời gian dài thì sẽ gây nên hiện tượng đau lưng, đầu gối và mắt cá chân.

Lịch sử y tế

Theo các chuyên gia, bạn sẽ bị đau khớp khi mang thai nếu như trước đó bạn đã bị thấp khớp cũng như các bệnh về xương khớp khác. Hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ để có hướng điều trị thích hợp nhất bạn nhé.

 

ba-bau-bi-dau-khop

Phòng và điều trị khi bà bầu bị đau khớp

Mẹ bầu khi bị đau khớp nên ngồi kiểu nửa nằm nửa ngồi. Ở tư thế này thai nhi không trực tiếp đè lên khung chậu nên người mẹ sẽ giảm đau khớp háng. Để giảm đau lưng khi ngủ, người mẹ nên nằm nghiêng, kê một lớp chăn mỏng hoặc gối êm xuống dưới lưng.
Thai phụ nên hạn chế ngồi hoặc đứng quá lâu.Đối với mẹ bầu có nghề nghiệp đòi hỏi phải ngồi lâu thì tư thế ngồi phải thật vững sao cho hai chân có thể nâng lên nhẹ nhàng, chọn ghế ngồi phải có phần tựa và đặt thêm chiếc gối nhỏ phía sau lưng.
Khi đau khớp không do viêm, thai phụ cần hạn chế tập thể dục. Tốt nhất mẹ bầu nên chỉ tập trên giường, bằng cách nằm và nhấc chân ra khỏi giường, co duỗi chân và hạ xuống theo nhịp điệu.
Mẹ bầu nên chọn quần áo thoáng rộng dễ mặc, giày đế bằng, vừa chân, không nên đi giày chật… Thai phụ cần giữ ấm cơ thể và vùng lưng. Tắm nước ấm cũng là cách giúp mẹ bầu giảm bớt cơn đau nhức, mỏi mệt, khó chịu.

Ngoài ra để phòng tránh chứng đau khớp, mẹ bầu cần:

– Dành thời gian cho việc nghỉ ngơi, hạn chế đi lại nhiều.

– Thả lỏng người để các cơ được thư giãn. Mẹ có thể làm bất cứ điều gì khiến mẹ cảm thấy được thả lỏng như mặc quần áo rộng rãi, luyện tập nhẹ nhàng, massge, tắm nước ấm…

– Nếu bắt buộc phải làm việc, vận động thì chị em nên dùng đai nâng đỡ bụng bầu và cố định phần nào khớp xương chậu.

– Tránh ngồi xổm, tránh kéo mạnh vì những động tác này khiến cho vùng xương chậu-mu chịu thêm nhiều áp lực.

– Khi bị đau, mẹ bầu có thể chườm túi hoặc khăn ấm lên vùng bị đau nhức để có thể giảm nhanh cơn đau.

– Thai phụ cần ngồi đúng tư thế để tránh các tổn thương lên khớp xương.

– Chú ý đến chế độ dinh dưỡng đầy đủ, bổ sung thêm các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như canxi, magie,…

– Đi giày đế thấp.

– Uống đủ sữa và nếu cần, mẹ bầu có thể bổ sung thêm viên canxi theo chỉ định của bác sỹ.

Comments

comments

Leave a Reply

Bác sĩ tư vấn MIỄN PHÍ - 0911 667 334