Tác dụng kì diệu nếu uống nước mía khi mang thai

Uống nước mía khi mang thai là một chủ đề dinh dưỡng được nhiều mẹ bầu quan tâm. Trên các diễn đàn dinh dưỡng, đây chính là câu hỏi được hỏi nhiều nhất. Vậy thực chất vấn đề này như thế nào? Nên hay không uống nước mía khi mang thai? Cùng đi tìm hiểu vấn đề này trong bài viết dưới đây nhé!

 

Uống nước mía khi mang thai có tác dụng gì?

Nước mía cung cấp Vitamin và khoáng chất cho bà bầu: Ngoài thành phần chính là đường tư nhiên thì trong nước mía còn chứa nhiều canxi, đồng, magie, kali, sắt cũng như các loại vitamin A, B, C và gần 30 axit hữu cơ khác. Đây là những yếu tố cực kì quan trọng cho sự phát triển của thai kì. Lượng đường trong nước mía giúp bổ sung nước và cung cấp một nguồn năng lượng giúp cho cơ thể giảm bớt mệt mỏi, giúp tinh thần mẹ phấn chấn hơn. Một ly nước mía đá lạnh có thể khiến mẹ bầu xua tân được cơn nóng trong những ngày nắng nóng hiệu quả.

nước mía có tác dụng rất tốt cho mẹ bầu, tuy nhiên cần biết cách uống nước mía sao cho đúng cách

nước mía có tác dụng rất tốt cho mẹ bầu, tuy nhiên cần biết cách uống nước mía sao cho đúng cách

Bù năng lượng tức thì: Mía được xem là giải pháp cấp bách để cung cấp năng lượng cho mẹ bầu trong trường hợp bị quá đói hoặc khát dẫn đến hạ đường huyết. Trên thực tế, bà bầu cần nạp nhiều năng lượng hơn mỗi ngày nhằm đảm bảo cho mọi hoạt động và sự phát triển của thai nhi một cách khỏe mạnh.
Ổn định đường huyết: Chỉ số Glycemic (GI – chỉ số đường huyết) là cơ sở để đánh giá về sự gia tăng lượng đường trong máu. Mía chứa lượng đường lớn, nhưng lại không hề ngây hại cho người bị tiểu đường thai kì vì đó là đường tự nhiên và có chỉ số GI thấp. Do đó, thói quen ăn mía mỗi ngày sẽ giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng lượng glucose trong máu tăng đột biến.
Cung cấp protein: Mía chứa nhiều protein có lợi cho cơ thể. Đặc biệt, protein lại là dưỡng chất cần thiết với sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Một trong những cách giúp bạn tiêu nạp đủ protein là ăn mía mỗi ngày.
Chống viêm đường tiết niệu: Viêm đường tiết niệu khiến mẹ bầu buốt, rát mỗi lần đi tiểu, còn ảnh hưởng tới sức khỏe về lâu dài. Hơn nữa, nguy cơ mắc phải bệnh này với các mẹ bầu là rất cao. Mía có thể làm thuyên giản tình trạng bệnh, ngăn ngừa bệnh. Nếu kết hợp cùng nước chanh, hoặc dừa, bạn sẽ có món đồ uống bổ dưỡng, tốt hơn.
Tăng cường hệ miễn dịch: Mía giàu chất chống ô-xy hóa có thể chống lại những bệnh viêm nhiễm. Đồng thời, hệ miễn dịch của các mẹ bầu cũng được cải thiện nhờ mía. Đây là một trong những lý do quan trọng vì sao bạn được khuyên ăn mía thường xuyên khi mang bầu.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Hệ tiêu hóa cũng được hưởng nhiều lợi ích từ mía. Bởi lẽ mía cung cấp lượng kali dồi dào, giúp thúc đẩy việc tiêu hóa thức ăn. Các mẹ bầu hay gặp vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt là táo bón.Khi mang bầu, chế độ dinh dưỡng thay đổi có thể khiến các mẹ mắc phải hiện tượng táo bón. Kali có trong nước mía sẽ chống lại hiện tượng táo bón rất hiệu nghiệm, nó giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm ở dạ dày.
Giàu chất chống ô-xy hóa: Chất chống ô-xy, cụ thể là flavonoid và phenolic, trong mía không chỉ mang lại công dụng chống viêm nhiễm, mà còn hạn chế triệu chứng dị ứng trong quá trình mang thai. Trong 9 tháng “mang nặng” làn da chính là bộ phận bị tổn thương nhiều nhất. Hiện tượng rạn da, nổi mụn, nhăn da và thâm quầng da là điều mà nhiều bà bầu gặp phải. Trong nước mía có chứa chất axit alpha hydroxyl có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề về da rất hiệu quả.
Giảm triệu chứng ốm nghén: Nếu các mẹ bầy có chiệu chứng nghén nặng có thể sử dụng như một ly nước mía hòa cùng với một ít bột gừng hoặc gừng tươi đập nát để làm giảm các biểu hiện của nghén. Nên chia nhỏ ra uống nhiều lần trong ngày chắc chắn các mẹ bầu sẽ cảm thấy đỡ hơn nhiều đấy.

 

Uống nước mía khi mang thai như thế nào là đúng cách?

Không thể phủ nhận những hiệu quả của nước mía đem lại. Tuy nhiên, như chúng tôi đã đề cập ở trên, cái gì lạm dùng nhiều đều không tốt. Vì vậy, trước khi bổ sung loại thức uống này thai phụ cần chú ý những vấn đề sau:

Nên uống thêm nước dừa, nước trái cây.
Nên chọn mua nước mía ở những nơi có khách bán mới xay vì nước mía để quá lâu hoặc bảo quản trong điều kiện không thích hợp thì rất dễ là môi trường thuận lợi cho vi sinh vật gây bệnh phát triển, có thể dẫn đến tình trạng nhiễm khuẩn.

mang-thai-uong-nuoc-mia-nen-hay-khong
Thay vì uống nước mía, bà bầu có thể mua mía cây về ăn sẽ đảm bảo vệ sinh hơn
Bà bầu chỉ nên uống tối đa 3 lần/tuần vì mía có tính lạnh và hàm lượng đường rất cao nên những người tỳ vị hư yếu, hay đầy bụng đi lỏng và tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ hoặc béo phì vì cơ thể thừa năng lượng. Tránh việc uống thay nước lọc.
Một số mẹ bầu cho rằng uống nhiều nước mía sẽ tránh nguy cơ bị thiếu ối. Nhưng trên thực tế, có nhiều cách để cải thiện tình trạng thiếu ối. Do đó, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về vấn đề này, không nên bổ sung nước mía thay nước lọc nhé!

 

Lưu ý:

Những công dụng của nước mía đối với sức khỏe bà bầy là điều đã được kiểm chứng. Trong giai đoạn mang bầu cho dù bạn có thèm bất cứ thứ gì đi chăng nữa, cũng không được lạm dụng nó. Bởi vì nếu bạn xem trọng nước là thực phẩm chủ đạo hằng ngày của mình là điều cực kỳ nguy hiểm. Uống quá nhiều dễ dẫn đến đầy hơi, khó tiêu rối loạn tiêu hó. Ngoài ra, năng lượng trong nước mía rất nhiều nên nếu uống quá nhiều sẽ làm mẹ bầu tăng cân, nguy cơ thừa lượng glucozo trong máu dẫn đến tiểu đường.
Mẹ bầu cũng nên hạn chế uống nước mía với đá lạnh vì chúng là nguyên nhân khiến cho thai nhi gây nên những kích ứng với mẹ bầu và có thể gây co bóp cổ tử cung dẫn đế hiện tượng động thai.

Comments

comments

Leave a Reply

Bác sĩ tư vấn MIỄN PHÍ - 0911 667 334