Những cách giảm đau tự nhiên khi bà bầu chuyển dạ

Người ta thường ví cơn đau đẻ của người phụ nữ giống như gãy đi 9 chiếc xương sườn. Bởi vậy khi bà bầu chuyển dạ thì nỗi ám ảnh nhất chính là các cơn đau ập đến. Tuy nhiên vẫn có rất nhiều cách khắc phục những cơn đau này nếu như mẹ làm theo các cách mà chúng tôi chỉ dưới đây. Các mẹ đừng quá lo lắng vì đau đẻ không hề đáng sợ như mọi người nói đâu nhé. Hãy giữ tinh thần thoải mái và đón chào bé yêu của bạn thật xinh đẹp và khỏe mạnh nhé.

bà bầu chuyển dạ
bà bầu chuyển dạ

Các cách giảm đau khi bà bầu chuyển dạ

1. Hít thở

Theo trang Fox News cho biết để giảm thiểu cơn đau khi bà bầu chuyển dạ thì một trong những cách tốt nhất là các bài tập thở. Thở tốt giúp làm dịu tâm trí và cơ thể. Dù là thở dồn dập hay hít sâu, hãy tập trung vào nhịp thở với mỗi cơn co.

hít thở đúng cách giúp giảm đau khi chuyển dạ
hít thở đúng cách giúp giảm đau khi chuyển dạ

Khi bắt đầu đau, hít sâu và từ từ thở ra, thật thư giãn (hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng và luôn giữ cho miệng, cằm được thoải mái). Đừng la hét vì điều đó khiến cổ họng bị thắt chặt, bạn sẽ nhanh mệt hơn.

2. Di chuyển xung quanh

Mẹ bầu có thể chịu khó tập đi bộ hoặc lắc lư hay đơn giản nhất là thay đổi vị trí hoặc ngồi trên một quả bóng chuyên dụng để tập thể dục có thể giúp bạn dẹp bỏ đau đớn. Đi bộ còn khuyến khích thai nhi lọt đúng xuống khung xương chậu của mẹ, việc sinh nở nhanh chóng hơn. Trong bệnh viện, không ít người mẹ e ngại đi bộ bởi họ được chỉ định dùng thuốc giảm đau nhưng bạn có thể thử thay đổi các vị trí như đứng, ngồi xổm, ngồi ở cạnh giường…

Các mẹ cũng không cần phải cố gồng mình đứng thẳng, bạn hãy chọn tư thế nào mà bản thấy thoải mái nhất. Bác sĩ có thể hỗ trợ cho bạn trong những tư thế:

– Đứng và tựa người vào chồng.

– Quỳ gối và tựa người vào một chiếc ghế vững chắc.

– Ngồi một lúc trên ghế rồi đứng dậy và đi lại nhẹ nhàng.

>>>> Xem thêm: động thai là gì

3. Tắm vòi hoa sen

Các mẹ có biết nước ấm có thể giúp giảm đau khi bà bầu chuyển dạ khá tốt đấy. Những cơn đau làm sẽ gây ra sự căng cơ trên cơ thể mẹ bầu, khiến mẹ bầu khó chịu. Tắm vòi hoa sen với nước ấm giúp bạn giảm đau, massage nhẹ nhàng.

4. Massage

Massage là cách tuyệt vời để giảm căng thẳng, lo lắng và kiểm soát các cơn co thắt. Bạn có thể nhờ chồng và người thân massage lưng trong những cơn co hoặc massage tay ở giữa những cơn co, giúp thư giãn.

massage giúp giảm đau khi chuyển dạ
massage giúp giảm đau khi chuyển dạ

5. Chườm ấm

Việc chườm ấm sẽ có tác dụng giúp giảm căng cơ; vì thế, nó cũng có tác dụng hạn chế cơn đau khi bà bầu chuyển dạ. Thai phụ có thể chườm lưng, háng bằng một túi hạt lúa thóc hoặc một chai nhựa, chứa nước ấm. Túi hạt có thể làm nóng qua lò vi sóng. Như vậy cơ thể mẹ bầu sẽ được giữ ấm được trong vòng cả giờ đồng hồ hoặc lâu hơn thế. Với những chai nhựa chứa nước, bạn có thể bọc chai nhựa qua một chiếc khăn hoặc vải mềm trước khi chườm cũng được.

6. Tưởng tượng đến những gì thú vị

Nếu bạn càng nghĩ nhiều đến cơn đau thì sẽ cảm nhận cơn đau càng trầm trọng hơn. Kết hợp với quá trình thở đúng cách, bạn nên giữ tinh thần được thoải mái tối đa, hình dung ra những khung cảnh thiên nhiên yên tĩnh, cánh đồng hoa hay bãi biển thơ mộng chẳng hạn, bạn sẽ thấy dễ chịu hơn nhiều.

7. Gục đầu vào thành ghế

Trong khi mẹ bầu chuyển dạ có rất nhiều sản phụ cảm thấy lưng rất đau, thậm chí là như sắp gãy. Lúc này mẹ hãy thu người lại và gục đầu trên thành ghế, đồng người nhờ người thân massage lưng. Những hoạt động này sẽ giúp mẹ bầu dễ chịu hơn để tiếp tục quá trình vượt cạn.

điều chỉnh tư thế ngồi giúp giảm đau khi chuyển dạ
điều chỉnh tư thế ngồi giúp giảm đau khi chuyển dạ

8. Gác chân lên ghế

Động tác gác một chân lên trên ghế nhìn giống như việc mẹ bầu đang tập thể dục nhưng lại có tác dụng giảm đau với một số bà bầu. Lưu ý, mẹ bầu không nên chọn chiếc ghế quá cao để bàn chân còn lại có thể tiếp xúc hoàn toàn với mặt đất. Bạn cũng có thể chọn một chiếc bục kê chân để thực hiện tư thế này.

9. Ngồi tựa lưng vào tường

Đây là một tư thế thực hiện khá đơn giản này lại có tác dụng với một số mẹ bầu. Tuy nhiên bạn hãy kê thêm gối khi tựa lưng để tránh bị đau lưng mỗi khi cơn co thắt xuất hiện. Trong mỗi cơn co thắt, bà bầu hãy gập – duỗi đầu gối sao cho cảm thấy dễ chịu nhất.

10. Nằm nghiêng về một bên

Sau mỗi cơn co thắt, bà bầu hãy áp dụng tư thế này để có những phút nghỉ ngơi ngắn giữa những cơn đau. Nằm nghiêng về một bên, sau đó mẹ bầu hãy kẹp gối vào hai chân sao cho thoái mái nhất. Kiểu nằm này giúp máu từ mẹ vận chuyển vào bào thai là tối đa. Ngoài ra, tư thế này còn giúp nâng đỡ bụng bầu, giảm đau lưng cho mẹ.

đổi tư thế nằm giúp giảm đau cho bà bầu
đổi tư thế nằm giúp giảm đau cho bà bầu

Bác sĩ khuyên mẹ bầu uống gì để giảm cơn đau khi chuyển dạ

Bên cạnh việc thực hiện các động tác chúng tôi tổng hợp bên trên, mẹ bầu nên giữ cho thai nhi phát triển khỏe mạnh và tránh xa những biến chứng thai kỳ cực kỳ nguy hiểm như: động thai, dọa sảy, tụ dịch màng nuôi…Lời khuyên của các bác sĩ dành cho các mẹ là nên sử dụng các loại thảo dược an thai ngay từ những ngày đầu mang thai.

Những loại thảo dược thường là những bài thuốc quý trong dân gian. Một trong những bài thuốc tốt nhất chính là loại trà được bào chế từ củ gai tươi. Củ gai chính là thần dược có tác dụng cho việc an thai, phòng chống tất cả những biến chứung nguy hiểm khi mang thai như động thai, dọa sảy thai, bong màng nuôi,…. Đặc biệt việc chịu khó uống loại trà này cũng giúp các mẹ giảm những cơn đau khi mang thai chuyển dạ vô cùng tốt.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều cơ sở kém chất lượng bán củ gai pha tạp chất. Nếu muốn nạp những dưỡng chất tốt nhất từ củ gai, mẹ bầu nên uống bằng trà vì dễ uống và được bổ sung thêm nhiều loại thảo dược quý khác. Trên thị trường chỉ có duy nhất Đông Y Thái Phương độc quyền sản xuất loại trà thảo dược an thai từ gai nên để được tư vấn và mua sản phẩm bạn hãy liên hệ trực tiế[ với chúng tôi nhé.

Comments

comments

Leave a Reply

Bác sĩ tư vấn MIỄN PHÍ - 0385105555