Những thực phẩm giàu đạm cho con sinh ra thông minh hơn - Củ Gai Tươi

Những thực phẩm giàu đạm cho con sinh ra thông minh hơn

Thông thường đa số mọi người cho rằng các thực phẩm giàu đạm thường chỉ có nhiều trong thịt, cá, trứng… nhưng có thể mẹ không biết có một số loại rau củ, trái cây cũng chứa lượng đạm dồi dào không kém. Nhu cầu chất đạm cho thai phụ trong giai đoạn mang thai 3 tháng cuối phải đạt tới 70g/ ngày. Vì vậy ngoài thịt, cá, trứng… mẹ bầu cũng cần ăn đa dạng các loại thực phẩm dưới đây để con khỏe mạnh và lanh lợi thông minh từ khi còn trong bụng. Hơn nữa Protein là một trong những dưỡng chất cần thiết cùng với sắt, canxi, năng lượng, lipid, chất khoáng… giúp cho mẹ bầu khỏe mạnh để thai nhi phát triển tốt nhất trong bụng.

thực phẩm giàu đạm giúp thai nhi thông minh hơn

1.Ngô (bắp)

Ngô là loại thực phẩm được nhiều người yêu thích vì vị ngọt bùi rất dễ ăn. Đối với phụ nữ mang thai, bắp còn mang lại rất nhiều lợi ích cho con yêu. Mỗi hạt bắp có chứa đến tận 5g đạm, 5g chất xơ, 41g carbohydrate,… cùng một số dưỡng chất tốt cho não thai nhi như folate, omega-3, omega-6 và hàng loạt các vitamin B, A, E, canxi, kẽm, sắt, đồng,…

Loại thực phẩm này là nguồn cung cấp chất đạm lành tính và vô cùng hữu ích cho những mẹ bầu đã ngán ăn thịt cá. Bên cạnh đó, thường xuyên ăn bắp ngô trong thai kỳ cũng giúp mẹ bầu có làn da sáng đẹp, mịn màng. Thai nhi cũng nhận được những tác dụng kỳ diệu như ngăn chặn dị tật ống thần kinh, ngừa khuyết tật, cải thiện hệ tiêu hóa và giúp mắt bé sáng đẹp.

ngô giúp thai nhi thông minh hơn

2.Bông cải xanh (Súp lơ xanh)

Trong bông cải xanh chứa rất nhiều  dinh dưỡng nhưng lại có rất ít calo rất phù hợp cho các mẹ bầu không muốn bị béo phì hoặc tăng cân quá nhiều. Hơn nữa bông cải xanh đem đến rất nhiều chất đạm, sắt, vitamin A, vitamin C, vitamin K và chất xơ. Các dưỡng chất này là trợ thủ đắc lực giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh. Lượng đạm dồi dào trong bông cải xanh sẽ nuôi dưỡng thai nhi hồng hào, phát triển toàn diện.

Các mẹ có thể chế biến bông cải xanh thành những món ăn khác nhau để đổi vị như xào thịt, hấp tôm, xào bò, xào gà đều rất ngon.

>>>> Xem thêm: Động thai là gì

3.Chuối

Bà bầu nên bổ sung chuối vào thực đơn mỗi ngày của mình để giúp cơ thể khỏe khoắn hơn. Trong chuối có 0,4 mg vitamin B6 là chất dẫn rất tốt giúp cơ thể thai phụ hấp thu đạm trọn vẹn. Nhờ đó, mẹ bầu sẽ luôn dồi dào năng lượng tích cực, luôn cảm thấy thoải mái, mạnh khỏe hơn.

Bên cạnh đó, chuối còn mang lại một lượng lớn canxi củng cố và hoàn thiện hệ xương của thai nhi vững chắc, cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn chặn tình trạng rối loạn thần kinh đến mức tối đa.

4.Măng cụt

Là loại trái cây vô cùng hấp dẫn vì mùi vị ngon ngọt, măng cụt luôn nằm trong top các loại quả được nhiều người yêu thích nhất. Không những nổi tiếng vì độ ngon, măng cụt còn “được lòng” mọi người vì những dưỡng chất bổ ích mà chúng có thể mang lại.

Loại quả này rất giàu chất đạm, chất xơ, sắt, photpho, vitamin B1, C,… sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi trong khoảng thời gian nằm trong bụng mẹ. Măng cụt còn giúp mẹ đẩy lùi stress, giải tỏa căng thẳng và luôn giữ được tinh thần thư giãn. Ngoài ra, chúng có thể đẩy lùi chứng cao huyết áp, các căn bệnh về dị ứng, tuyệt vời hơn là khả năng phòng ngừa ung thư.

5.Măng tây

Măng tây có thể không phổ biến với một số mẹ bầu không ở các thành phố lớn. Tuy nhiên, mẹ có thể dễ dàng tìm thấy chúng trong siêu thị hoặc các khu chợ lớn.

Với lượng chất đạm, xơ, các glucid, kali, magie, canxi, sắt, axit folic… dồi dào, măng tây đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện não bộ thai nhi, giúp con luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện về cả mặt thể chất lẫn trí óc.

măng tây giúp thai nhi thông minh hơn

Lời khuyên dành cho mẹ bầu trong mỗi giai đoạn thai kỳ

Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong giai đoạn thai kỳ là rất quan trọng, đặc biệt là các dưỡng chất quan trọng như: sẳt, đạm, vitamin C và nhiều khoáng chất khác….Tuy nhiên để đảm bảo cho thai nhi phát triển toàn diện mẹ cần chăm sóc từ ngay những ngày đầu. Các mẹ nên sử dụng trà thảo dược an thai để phòng chống và chữa trị các biến chứng thai kỳ nguy hiểm, đặc biệt là động thai, dọa sảy…Nguy cơ mắc các bệnh này ngày càng gia tăng nên mẹ bầu cần đặc biệt chú ý.

Các mẹ hãy kết hợp uống thảo dược an thai được bào chế từ củ gai để tránh các hiện tượng xấu cho thai nhi như: dọa sảy, tụ dịch màng nuôi,….Mẹ hãy liên hệ đến Đông Y Thái Phương – địa chỉ uy tín hàng đầu Việt Nam về trà thảo dược với đội ngũ bác sĩ tư vấn có nhiều năm kinh nghiệm trong nghề để được tư vấn nhé.

Bình Luận

Bình Luận

Leave a Reply

Bác sĩ tư vấn MIỄN PHÍ - 0385105555